您的宝宝是否难以在自己的房间里睡觉?

育儿专家凯思琳·梅斯(Kathryn Mewes)回答了一个读者的问题,即她的孩子不会在自己的房间里睡觉

问:)我正在努力让我八个半月大的女儿在自己的房间里睡觉。当她在我们房间里的时候,她的婴儿床在我的床旁边,如果她大惊小怪或不高兴,我会把手放在脸颊上,或者会握住我的手指(有时整夜)。现在,她醒来了,一晚上最多醒来10次,将她的手臂伸开以取胜’用任何旧的方式来解决。一世’我即将恢复工作,我真的需要睡觉,请帮忙。

首先,我想让你知道你并不孤单。您所处的状况可能是我所听到的最常见的挣扎。

我们倾向于做‘anything’对于我们的孩子来说,但有些事情是不可持续的,剥夺睡眠是其中之一。

儿童往往会在晚上入睡,并且在头四个小时内会保持稳定的睡眠。此后,他们进入轻睡状态,每晚醒来六次。它每90分钟发生一次。

因此,一个在晚上7点入睡的孩子会睡得很香,直到晚上11点,然后在晚上11点,12.30、2am,3.30am,5am和6.30am醒来。事实很简单。当他们醒来时,预计您可以在夜间开始时让孩子入睡的方式最多达到六次。

您所处的情况比这还重要。您和您的女儿必须精疲力尽。现在,我必须对你说老实话,除了让他们自己做这件事之外,没有简单容易的方法来教孩子自我安顿入睡。

这意味着您将听到孩子大声喊叫一段时间,然后他们才能学会独自入睡。首先确保你的孩子’的卧室很暗,如果可能,将其漆成黑色。光是一种兴奋剂,他们在周围看到的东西越多,放松和入睡的时间就越长。

Looking for 疲倦的窗口 from when your daughter has her dinner to leaving her room at night needs to be 90 minutes. So if dinner is at 5pm you need to have bathed, given milk and read stories by 6.30/7pm.

这被称为‘疲倦的窗口’。如果错过了,您会注意到您的女儿‘得到她的第二个风’。然后,您需要再等待90分钟,直到她又累了。这意味着就寝时间变成了8.30pm。

在孩子上工作’白天是12个小时,夜晚是相同的。其次,您需要一个清晰的就寝时间程序,包括晚餐,洗澡,瓶装/乳制品,然后是书本,然后在黑暗中唱歌,然后上床睡觉。

从这个故事到离开房间,这个年龄段的时间不应超过10分钟。您停留的时间越长,离开就越难–为你们俩。当您离开时,请关上门。你的女儿会大喊。现在聆听噪音的停顿。尽量不要专注于声音。

离开她的卧室门。远离喧嚣。让自己忙于尝试去分散自己的注意力。停顿最初会很短,但是会变得更长,最终您的女儿会独自入睡– hooray!

一整夜,你的女儿很可能会再次醒来。请有信心让她自行解决。

如果您可以让她整夜安顿下来,您会发现第二个晚上更好,而到了第三个晚上,她将整夜睡觉。

关键是要记住,进入她的卧室,你就是‘interfering’她试图睡觉。您将无济于事。如果她看到你,她将会期待一些事情,并且有’除了她需要的空间和时间以外,您不能给她其他任何东西。

注意:只有在您准备好并且女儿100%身体健康时,才进行此更改。

这是一项艰巨的改变,您需要得到别人的支持,无论是您的丈夫/伴侣还是朋友,您都需要有人向您保证这是正确的选择。

祝你好运。对您来说,这是一个激动人心的过山车,但值得!

育儿专家凯思琳·梅斯(Kathryn Mewes)与米尔顿(Milton)一起被带到了伦敦宝贝(Baby London)。凯瑟琳(Kathryn)被称为C4的三天保姆,其专长涵盖睡眠问题,饮食和断奶,行为和纪律。我希望这有帮助!
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