产前保健指南

28周孕产妇在家护理指南

我们看一下在线产前课程,可帮助您在家中保持产前护理。

在您生孩子之前,准妈妈必须使用他们所能获得的所有支持。如果您在锁定期间怀孕并且要适应‘new normal’这似乎是一个挑战,因为面对面的产前班和产前班暂时被暂停了。但是,您仍然可以通过在线产前课程在家中照顾自己和宝宝。从管理荷尔蒙到安全运动,有很多虚拟平台可帮助您在家中进行产前护理。

我们汇总了一系列最佳的产前护理在线课程,以帮助您度过整个怀孕过程,并确保您为小孩子的到来做好充分准备。

我的专业助产士在家中进行产前护理

由助产士和妈妈二人组Lesley Gilchrist和Claire Charlton创立, 我的专业助产士 以屡获殊荣的妊娠护肤产品和脚踏实地的建议而闻名。为了维持怀孕期间的妈妈同时保持社交距离,“我的专家”助产士团队在其Instagram(@my_expertmidwife)上运行了“虚拟助产士约会系列”。他们还主持现场Q&A,并定期发布提示和技巧,以使您的产前旅行顺利进行。

最重要的提示:

挣扎着孕吐吗? 试试“我的专家”助产士特制的“舒缓沉重感”,让您的肚子沉稳。

孕吐
信用:iStock

MoKee出生学校’的虚拟产前课程

旨在为未来的妈妈提供支持和舒适感, 摩基诞生学校 现在已经上线了。这个产妇专家中心每两周派一名不同的助产士,它将回答您有关产前保健的所有问题,甚至邀请用户参加moKee的“帮助妈妈” 脸书小组,在此期间,妈妈可以进行联系隔离时间。该平台非常适合在不确定的时期内感到孤独的妈妈,它有助于联系和教育世界各地的妈妈。 

最重要的提示:

没时间停下来?如果您是忙碌的妈妈还是 居家办公,您仍然可以听到moKee助产士必须提供的所有重要提示和有价值的建议。 MoKee出生学校播客,可在Spotify上使用。

积极出生公司数字包

今年的“妈妈制作”奖得主, 积极出生公司 是增强怀孕能力的平台。由三岁的妈妈,催眠专家Siobhan创立,她致力于让每个人都可以接受分娩,并分享冥想视频Q&A,以及为您的到期日做准备的提示和技巧。订阅她的常规视频 YouTube频道,或访问她的网站以查看她的在线催眠治疗计划。

最重要的提示:

想念早晨的瑜伽吗? Positive Birth Company在其YouTube频道上提供了一系列的冥想和怀孕瑜伽教程,因此您可以在不伤害小孩子的情况下实现令人满意的伸展。

阅读更多:怀孕期间锻炼的重要秘诀

怀孕期间运动现代助产士的在线产前课程

玛丽·路易斯(Marie Louise),备受喜爱的怀孕影响者,也是《 现代助产士 怀孕及以后的指南,刚刚启动了她的在线产前课程“怀孕,生育和超越”。玛丽的新系列旨在“回答人们可能会感到过于紧张或尴尬的一些问题”,其中还包括支持性注释,可下载的清单以及指导性冥想,以帮助您度过整个怀孕期。

最重要的提示:

文章和操作指南不知所措?前往The Modern Midwife网站并下载 玛丽的视觉生育计划 免费。通过简单的图形和空间来集思广益,本指南是创建您的创意的理想起点 生育计划.

阅读更多:询问助产士的10个问题

凹凸婴儿俱乐部在线产前班

凹凸婴儿俱乐部 是英国产前课程的领先独立提供者,并以为父母提供建立友谊的场所以及为他们的到期日做准备而感到自豪。这是最早进入虚拟潮流的产前课程之一,他们已经进行了493次Zoom会议,并激发了将近2,000个预期父母之间的友谊。这些在线产前课程在整个怀孕过程中提供个人和交互式支持,是在保持社会疏远措施的同时满足当地准妈妈的好方法。

最重要的提示:

在锁定之前错过社交生活的嗡嗡声? Bump and 宝宝 Club拒绝让他们停下来阻止他们组织令人兴奋和有趣的方式让您见面并与其他准父母聊天。从早午餐到瑜伽课,请访问凹凸和婴儿网站以查看 在线活动 在您所在的地区进行,以及您如何参与。

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怀孕的女人
信用:iStock

诚实的助产士’虚拟产前课程

在有经验的助产士的带领下, 诚实的助产士 提供量身定制的产前课程,为您和您的伴侣准备好怀孕可能会给您带来的一切。分为七个班,每个班持续约两个小时,涵盖了从如何包装分娩袋到准备母乳喂养等一系列主题。这是一个分享您的想法和 有关生育的问题,将老式的角色扮演换成基于证据的讨论。

最重要的提示:

担心分娩时受伤?诚实的助产士提供后续的“ Bab Budda”课程,该课程将指导您进行逐步按摩,以确保您的小宝宝在分娩过程中所经历的任何创伤或压力都能缓慢而温和地缓解。


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