怀孕期间的焦虑会影响婴儿吗?

焦虑

生育专家齐塔·韦斯特(Zita West)研究怀孕期间的焦虑症及其治疗方法

通过我作为助产士30多年以及作为针灸师20的工作,我亲眼目睹了生育时身心之间的联系,以及一旦怀孕,这一点的重要性。

来我这里的许多女性都进行了IVF,对获得积极的结果感到非常兴奋,但可悲的是,这种影响只持续了很短的时间,直到焦虑开始。有时候,这意味着他们不想与婴儿或婴儿建立联系。怀孕,因为担心在尝试怀孕这么长时间之后会失望。对于没有生育问题的女性来说,这种焦虑也很普遍
可能都会出错。

作为中国人对健康的哲学和方法的忠实拥护者,我坚信我们的身心是一体的,我们所经历的思想和情感(例如担忧,恐惧和愤怒)可能会影响未出生的婴儿。现在我们知道,我们经历的每一种情绪都会引起一系列的生化反应,而长期的压力会增加肾上腺素和皮质醇的水平,可能会传递给婴儿。

好消息是,您每天可以做很多事情来影响这一点,并减少体内的压力水平。如果您每天只能做20分钟的瑜伽,冥想,针灸或催眠治疗,那么您真的会发现并感受到巨大的不同。

心神

您的心态取决于您的怀孕经历,如果您有流产或IVF失败的历史,那么您一定会感到焦虑。即使您以前从未经历过这样的事情,孕早期体内的变化(更不用说荷尔蒙和疲倦,而试图在工作中表现“正常”)也会以自己的方式承受压力。因此,无论您遇到什么情况,请确保您每天都留出一些时间以某种方式放松身心并控制压力水平,无论这些触发因素是什么。

身体

胎盘是宝宝的营养之路,但不要担心如果您因早孕而无法在怀孕初期吃得好。宝宝一天之内不会依靠自己吃什么,养分是关键。如果你患有 孕吐 都在努力饮食健康,只吃自己需要的食物。只要确保您尽可能吃得饱,就可以补充营养,以获取最大的营养。如果您感觉良好,请尽量不要屈服于大多数孕妇所渴望的糖分-毕竟,我们现在知道“两个人吃饭”是一个神话!

宝宝 

与宝宝保持联系非常重要,即使在宝宝出生之前也是如此。如果您和您的伴侣在整个怀孕期间都在与她交谈并与她保持联系,那么您在她出生时就更有可能继续这样做,这对于她的成长和成长至关重要。您是宝宝成长过程中的世界,而心跳是她的背景。当您平静时,她会平静,但是当您的心脏在跳动时,请想象它对她的影响!当您将婴儿抱在怀中时,情况也是如此,因此请确保在每个阶段(孕前,怀孕和出生后)始终始终保持“头脑,身体,婴儿”的口头禅。

Zita West是Zita West生育诊所的创始人,该诊所专门研究IVF的整体治疗方法。 Instagram的: @ the_first_1000_days

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