如何理解宝宝’s sleep cycle

育儿专家凯思琳·梅斯(Kathryn Mewes)回答了一位读者关于她的孩子的问题’s sleep cycle

问:)为什么我八个月大的孩子整夜每45分钟醒来一个小时?我相信这与睡眠周期之间的过渡有关,但我筋疲力尽,’t know what to do.

我要你做的第一件事就是去看医生,以确保自己的宝宝身体健康。我相信,我们可以给婴儿带来的最重要的事情之一就是能够自己入睡。

在我们将婴儿放入婴儿床后,婴儿往往会稳定地睡四个小时。 (大约7-11pm)。

此后,他们每隔90分钟便进入轻度睡眠。

因此,一个要在晚上7点入睡的婴儿将在以下时间进入轻度睡眠:

11pm
下午12.30
2am
3.30am
5am
上午6.30 / 7

您说您的宝宝每45分钟醒来一次,这是一个半睡眠周期!你这可怜的东西!

现在在这里’s the important part…您让宝宝入睡的方式就是他们每次轻睡后所期望的。如果您晃动它们,喂食它们,唱歌,将它们带入您的床-他们将需要它们重新回到睡眠状态。

但是,当我们累了时,我们很少直觉,所以许多进入哭泣婴儿房间的父母会做各种各样的事情。这会使婴儿感到困惑,并使入睡更加困难。

因此,最好是在睡前喝完牛奶后将婴儿放在清醒的婴儿床中,并确保在您离开并关上门时房间是黑暗的。大多数婴儿会喊叫和抱怨,直到他们学会了独自入睡的技巧。

一旦他们可以在晚上7 / 7.30入睡,您就可以放松下来,知道他们进入轻度睡眠后,便可以在自己准备好时安顿下来。

祝你好运。引导宝宝自行入睡并不容易,但是一旦完成,我相信这是可以送给孩子的最好的礼物之一。

育儿专家凯思琳·梅斯(Kathryn Mewes)与米尔顿(Milton)一起被带到了伦敦宝贝(Baby London)。凯瑟琳(Kathryn)被称为C4的三天保姆,其专长涵盖睡眠问题,饮食和断奶,行为和纪律。

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