母乳喂养时重新工作的重要提示

母乳喂养的妈妈和宝宝
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Vicki Scott,产前组背后的助产士和妈妈 新宝贝公司,如果您愿意,她提供了有关重新上班的重要提示’重新母乳喂养

1.提前计划

如果可能,请提前计划好返回工作的时间。您将需要一个私人的,合适的地方来在工作中和存放牛奶的地方表达。与您的雇主讨论这些事情。根据健康,安全和雇佣法, 他们需要为母乳喂养提供合理的补贴,并帮助您重返工作岗位。

2.育儿选择

考虑选择托儿服务。工作场所的托儿所可能使您能够探访宝宝进行喂养。如果工作在离家很近的地方,那么看护人能否将婴儿带给您一次或多次喂食?如果您整天要出门在外,那么您可能想给宝宝喂足够的牛奶,直到您回来为止。

3.表达自己

建立表达习惯 再上班前几个星期。了解您的泵,习惯于表达以及如何存储和加热牛奶。抽牛奶可能需要一些时间才能变得更有效率。它涉及到您的荷尔蒙,并且也处于正确的心境中!如果宝宝以前没有喝过奶,则可能还需要一些时间来接受。

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4.冻结& store

提前开始表示您可以在冰箱中储存牛奶,这将给您带来更大的灵活性,同时也减少了您无法在家时为宝宝提供足够牛奶的担忧。母乳可以在家用冰箱中保存3个月。

许多母亲在早上,晚上,晚上和周末继续第一时间母乳喂养婴儿。在您上班时按平时的喂奶时间表示,这意味着您的宝宝第二天就可以喝牛奶了。冷冻柜中存有少量库存将有助于弥补短缺。

5.放松!

放松是成功表达的关键。您可能需要尝试一些放松工作的机会-尝试一些触发措施,例如给婴儿照,婴儿衣服,呼吸/放松技巧或喜欢的杂志或音乐。当今的技术意味着即使您不在时也可以与宝宝保持联系。

6.充分利用周末和休息日

如果您感觉回到工作后牛奶供应正在减慢,请请假和周末休假,以更频繁地喂养宝宝。 这可以帮助您增加供应 对于未来的日子。

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7.双泵

使用双吸奶器可以将花费的时间减少一半。双抽还可以为您的宝宝生产更多的牛奶。如果您有双泵,那么让它继续工作也可以使事情变得更容易。

8.自我保健

生完孩子后重返工作场所将是非常艰巨的,直到您适应新的习惯。一定要定时饮食,保持水分充足并尽可能多地休息,以照顾好自己。


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