如何帮助宝宝在热浪中入睡

婴儿睡觉

努力让您的小孩子适应这种温暖的天气?这里有一些重要提示,可以帮助您的宝宝在热浪中入睡。

随着英国气温的飙升,’难怪许多父母渴望获得帮助婴儿在热浪中入睡的技巧。较长的日子和温暖的天气会影响宝宝的睡眠方式。

儿科睡眠顾问露西·沃尔夫(Lucy Wolfe),品牌大使 宝贝优雅,汇总了一些建议和注意事项,以确保您的宝宝在夏天保持凉爽和更好的睡眠。

如何帮助宝宝在热浪中入睡

傍晚的天气意味着您和您的家人将会有更多的乐趣。但是在睡前说服宝宝安顿下来可能是一个挑战。事实证明,温度在16至20摄氏度之间的房间最适合儿童入睡。但是,当室外温度较高时,您需要调节室内温度。对宝宝的房间进行一些改动可以轻松地帮助他们在整个夏天的夜晚保持凉爽。

被服

正确给孩子穿衣服对避免过热很重要。必要时让他们睡在尿布中,并穿上背心。您也可以考虑使用0.5tog的轻便睡袋代替背心。这将帮助他们调节体温。

在定居婴儿之前,请确保从婴儿床上清除所有不必要的被褥。这将使空气在它们周围循环。拥有100%的棉质寝具将帮助他们保持凉爽,并在夏天睡得更好。在最热的夜晚,他们可能只需要一张婴儿床。

白天将您的手放在肚子的皮肤或脖子的后部,白天和晚上定期检查宝宝的体温。要小心,因为他们的手和脚通常会变凉。注意他们也出汗。如果他们开始出汗,请酌情脱掉几层衣服。

睡在热房间

打开附近房间的窗户,让您的孩子白天保持凉爽。打开门可以创建通风。这将使空气在房屋和房间周围流通,并帮助他们睡得更好。

白天请尽量关闭百叶窗和窗帘。这样可以防止自然光进入宝宝的房间,因此不会被阳光加热。在夏季,让宝宝入睡时,这将使它更凉爽,更舒适。

如果自然风不起作用,则可以在他们的房间里安装风扇。在附近放置一碗冰或冷冻水瓶将鼓励凉爽的空气通过房间过滤。在一天的早些时候进行设置将意味着房间在睡觉前很凉爽。事先这样做也是有好处的,因为风扇在试图入睡时不会发出噪音。

在夏天尝试的另一种技术是在窗户和家具上方悬挂潮湿的床单和毛巾。当它们干燥时,冷水将蒸发并冷却空气。

新生儿在母亲怀里睡觉
图片来源:iStock

常规

确保您的孩子整天摄入足够的水分以避免脱水。您可以期望他们也需要更多的夜间喂食,因此不要灰心。

在让宝宝上床睡觉之前给宝宝洗个澡会帮助他们在高温下感觉更舒服。关于冷水浴还是温水浴是最好的争论不休,但这将有助于调节体温,为睡眠做准备。

请注意,如果您的孩子在您外出时和这个夏天前后入睡,尤其要注意他们在马车或婴儿车中打sn。这些环境会很快变热并且流通不良。同样,在汽车座椅上,随着汽车温度迅速升高,因此最好限制在行进途中的睡眠时间。尝试进入在家小睡的惯例。

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