催眠疗法如何帮助分娩

临床催眠治疗师Maggie Howell解释了自我催眠如何在分娩之前,期间和之后为女性提供支持

对于许多女性而言,考虑分娩时,“痛苦,恐惧和创伤”之类的词可能会浮现在脑海。将劳动视为恐惧和焦虑的事物已成为我们文化中的一种规范。但是,如果女性感觉像这样导致分娩,她们的思想和身体将处于高度警戒状态,这是由“危险”激素肾上腺素推动的。然后,这将触发人体的“战斗或逃跑”机制,拉紧肌肉,将血液从子宫转移开,增加心率,让母亲为战斗做好准备,或者像地狱般奔跑-这两种方式都不会对生育婴儿特别有帮助。宝宝。如果这种情况在分娩期间持续下去,可能会导致精疲力竭的母亲,精疲力尽的婴儿以及经常“无法进步”,这是紧急剖腹产的最常见原因。

如何应付劳工
正如任何助产士都会告诉您的那样,应付分娩的秘诀是放松和呼吸
–但是,说起来容易做起来难。与其他哺乳动物不同,我们拥有令人难以置信的智慧和活跃的大脑,其中充斥着大量信息,使我们对生育产生某些假设。在当今负出生文化的推动下,正是这些假设常常使我们的身体无法简单地放松并顺其自然。

您如何能更加放松?
聆听新生儿催眠疗法的曲目可能是学习如何在分娩过程中有效放松和呼吸的最简单方法之一。现在,NHS已将催眠作为一种有效的工具来帮助女性准备分娩。切尔西和威斯敏斯特医院举办产妇催眠治疗讲习班,NHS最近资助了一项关于在出生时使用催眠术的大型试验(“自我催眠”产后试验),该试验可显着降低女性的焦虑和恐惧感。

什么是新生儿催眠治疗?
产后催眠疗法是妇女通过听催眠疗法下载,阅读有效的分娩准备书或参加为期两天的课程而学习和实践的一套工具和技术。该方法教您如何克服任何恐惧或焦虑。如何随意进入深度放松;如何有效地呼吸如何重新控制自己的想法;以及如何调整自己的直觉并信任自己的身体。从本质上讲,它是应付策略的工具箱,可以在重要的日子中使用。

那么催眠到底是什么呢?
很多人担心催眠的概念-他们会像猫王埃尔维斯·普雷斯利(Elvis Presley)那样唱歌,或者像鸡一样咯咯地笑。但是,尽管您可能没有意识到,催眠实际上很常见,并且您可能会发现您一天几次进入催眠状态。这是您的有意识的思维(分析性,理性的思维)退后一步,而您的潜意识(您的感觉,记忆,情感和直觉)更加突出的时候。例如,当您在做白日梦或长途旅行时,不记得任何有关旅程的信息。

催眠疗法如何工作?
使用预期的催眠,您可以有目的地使用音乐,舒缓的图像和引导的视觉效果使自己陷入白日梦般的状态。您可以想象自己是在海滩或美丽的花园中,然后沉迷于想象自己的理想出生情况,或者聆听Natal催眠疗法下载内容之一,自己动手做。一旦您的思维中的关键和分析部分关闭,您就会更容易接受积极的建议和图像,因此,您听的越多,这些积极的感觉就越有可能被抓住。因此,通过聆听下载内容,您将开始对分娩形成自信,积极的感觉,学习有效的触发器来帮助您放松和应对痛苦,最重要的是,学习如何将恐惧变成自信。通过反复进行产妇催眠疗法,您会在分娩前打下基础,因此,当分娩真正开始时,您的身心就会本能地知道如何应对宫缩–通过深层放松,有效呼吸和随心所欲–就像助产士会告诉你的那样。

如何开始
首先听一听下载内容。全系列产品将使您从怀孕一直到产后六周。他们半小时长,您要做的就是闭上眼睛,倾听并放松。下一步是看书。这对您和您的分娩伴侣来说非常实用,有很多练习和技巧。第三步是上课,将您的技能和实践学习提高到另一个水平。这些课程特别适合分娩伴侣,向他们展示有效的方法来帮助您保持镇定。
最后,必须注意的是,新生儿催眠治疗不仅适用于那些计划无毒品分娩的人。该工具可用于任何劳动情况,包括那些想要硬膜外,需要引产或剖腹产的人。出生催眠疗法的最终目标是无论您打算进行哪种分娩,都可以帮助您感到更积极,更有控制力,对身体的自然本能更有信心。

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