催眠分娩技术如何在分娩期间提供帮助

孕妇在沙发上
信用:Shutterstock

波特兰医院的助产士Teresa Walsh解释了催眠技术如何帮助您更有效地管理分娩…

分娩因经历痛苦且经常感到压力而闻名。因此,我作为助产士遇到的许多女人都对这一重要的日子感到担忧,这不足为奇。经常有人问我有关减轻疼痛的不同方法的问题,我倾向于推荐的一种方法是催眠。

近年来,催眠已成为妇女在怀孕期间越来越流行的技术。我已经在产前班里推广了很多年,但是直到最近,我才发现患者的需求量有大幅增加。 

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催眠如何工作?

催眠术(或分娩时使用催眠方法)被怀孕的母亲用来缓解分娩时的疼痛和焦虑感。但这听起来比它还令人生畏。催眠方法只是对古老的改良 呼吸和放松技巧 多年来帮助各种文化中的女性。这些技术可以帮助您在分娩过程中感到镇定和放松,并在分娩过程中更加自信。 

催眠术之所以起作用,是因为分娩过程中出现的焦虑和恐惧会增加我们的压力激素(肾上腺素)的水平。这反过来又阻碍了我们的劳动和缓解疼痛的激素(催产素和内啡肽)。催眠术告诉我们的是如何在分娩时控制压力并适当放松,这将为您的身体做好心理准备。 

选择学习其中一些技巧的准妈妈可能会感到分娩和分娩的整个过程更加平静,更加放松,并且他们可能会在整个过程中感到更有控制感。一些研究还表明,催眠可以缩短分娩时间,甚至可以改善您和宝宝的健康状况。分娩伴侣还学习了如何在分娩期间成为有效的支持者,从而帮助他们感到更多地参与了婴儿的出生。 

对我有用吗?

我在课堂上教授的催眠技巧可以进行修改和增强,以适合大多数女性。催眠术特别适合那些希望很少或根本不需要医疗干预(例如硬膜外麻醉)的人,以及计划进行硬性分娩的人。 水生。但是,有趣的是,许多非常焦虑或曾经有过分娩史的妇女也正在使用催眠术和硬膜外或选择性剖腹产术来建立信心,并在整个妊娠和分娩时感到放松。因此,在某些情况下,它可以与其他缓解疼痛的方法一起使用。

我什么时候应该开始准备自己?

为了做好准备,您可以参加大约30个星期的妊娠催眠课程,以便您在忙碌的一天之前学习技巧并舒适地使用它们。催眠术有很多技巧,并且讲师的经验也各不相同,所以我建议您研究一下可用的不同选择,以找到适合您的讲师。

催眠真的有作用吗?

虽然我们无法进行定量监控,但波特兰医院催眠患者的反馈令人震惊,“是的,这确实有所作为!”在怀孕的最后几周,夫妻每天将花一点时间来学习技巧和知识。仅此一项就可以帮助他们成长为一对夫妻,并分享即将出生的兴奋。它使父母双方在分娩时可以使用不同的技术,帮助他们自信地度过一天。波特兰的第二代妈妈虽然通常不那么着急,但也定期向我们介绍他们在催眠方面的积极经历。 

有许多变量会影响出生,其中大多数催眠控制的影响很小。例如,有些婴儿的位置并不理想,这可能会使分娩时间更长且更痛苦。每个女人的痛苦经历都是独特的,因此虽然不能保证催眠能确保无痛分娩,但它可能会有所作为,当然值得考虑。还值得记住的是,催眠术可以教给女性一些简单的放松技巧,这些技巧可以在生活的其他领域中传递出来–毫无疑问,这些好处将使您在更大范围以及更广泛的范围内成为母亲的好人! 

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