乔·威克斯(Joe Wicks)为婴儿推出了一本新的食谱书

乔威克斯断奶
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我们与身体训练的乔·威克斯(Joe Wicks)聊了一下他的新断奶书, 断奶15

He’巩固了他作为国家的地位’在英国因冠状病毒大流行而被封锁后,其体育老师。但是现在乔·威克斯(又名The Body Coach)将被释放 断奶15,一本精彩的新书,其中包含婴儿的断奶建议和食谱。

食谱书包含100种不同的食谱,可以介绍给婴儿’从第一餐到全家人都可以享用的美味佳肴。

与婴儿营养学家夏洛特·斯特林·里德(Charlotte Stirling-Reed)合作编写的父母还可以找到断奶指南,以帮助他们的小孩子开始使用固体食品,以及有关引入新口味和克服挑剔饮食的建议。

我们与Joe Wicks谈过 断奶15 询问为父母写他的第一本书是什么样的,并为那些在用餐时与孩子有困难的人提供一些快速提示。

乔,您能谈谈您的新书吗, 断奶15?

断奶15 从根本上讲,它涵盖了从母乳喂养到第一餐以及其他一切所需的一切。它’营养学家Charlotte Stirling-Read撰写的食谱和最新建议书,’方便地分为年龄阶段。这是一本非常可爱的书-我为之感到骄傲。

 

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希望它能给父母带来信心,让他们感到轻松自在地进入断奶之旅,并使他们的宝宝获得最佳的开始。我们都希望我们的孩子成为健康的饮食者并养成良好的习惯,而这本书就如何处理挑剔的饮食以及如何在进餐时营造一个安静的环境提出了各种各样的建议。

什么 sort of recipes are there in the book?

很多食谱都是简单的东西,例如果泥,再加上很多质地丰富的食物,可以增强宝宝的健康’的感觉,例如土豆泥和芸豆泥。

那里’还可以使用婴儿烩饭,辣椒,肉酱和奶油酱做的意大利面。当您考虑时,他们’基本上只是给婴儿准备的迷你成人餐!

断奶15 与您的其他书完全不同…写作感觉如何?

完全不同!值得庆幸的是,我让夏洛特(Charlotte)为研究型方面和NHS指南提供了帮助–’我想如果没有像夏洛特这样的专业人士,我会有信心发行这样的书。

这意味着我真的能够专注于食谱,并与女儿Indie一起分享我的轶事经历。因此,在这方面,很容易编写!

您从写书中学到很多吗?

是的,我从夏洛特中学到了很多东西。她在Indie的整个过程中指导我,当我不确定任何事情时,她在提供建议方面非常出色。

因此,我最终非常享受这次体验。这意味着我可以与Indie保持一致,而她’成为真正健康的饮食者。所以,我非常感谢夏洛特!

什么’你的女儿独立’最喜欢的菜 断奶15?

独立开发者喜欢西兰花和切达奶酪,他们’真的很好吃。我尝试了她的大多数食谱-她当时’虽然有些人是她的粉丝,但她占多数。

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您会给父母在用餐时与孩子有困难的建议吗?

对我来说最重要的是角色建模。因此,在用餐时与宝宝坐下并与她一起吃饭–让她看着你,然后她’会模仿你的行为。

如果你’担心宝宝吃东西,她’会接受的,所以你越放松,她就越放松’ll be around food.

父母也应该让整个家庭参与进餐时间,即使这样做’只是在盘子上添加了一些修饰,例如在粥上放一些浆果。这些小事情是如此重要,因为它们使孩子们能够以积极的方式与食物联系起来。

要考虑的另一件事是一致性。对您的食物要有主见’re offering and don’通过给她自己的选择而不是自己做的事情来承受压力’不想。如果你这样做,她’我会知道她可以拒绝食物,而且她’会得到她喜欢的其他东西。

独立是美食家吗?

是的,她喜欢吃东西,而且她是个美食家!我喜欢用新菜挑战她,并提出新的食谱创意,在咖喱中使用辣椒粉和小茴香等香料。她’不是那种喜欢一个大碗热气腾腾的绿豆和西兰花的婴儿,但是她’是口味的忠实粉丝!

乔·威克斯’ 断奶15 由Pan Macmillan发布,将于5月14日开始提供。