在家中产后护理指南

产后保健

我们汇总了在家中的产后护理服务和在线课程清单,因此,尽管采取了社交疏远措施,您和您的宝宝也永远不会感到孤独。

经过几个月的等待,您的小孩子终于来了。在最好的时候,适应新生的生活是艰巨的,但在锁定期间进行调整可能会使您感到有些失落。幸运的是,有很多在线课程和课程可帮助您在家中进行产后护理,并帮助您度过“妈咪罩”的头几个月。

NCT产后在线课程

NCT (全国分娩信托)课程长期以来一直是期待和新妈妈的必修课,为结识新朋友并分享怀孕和育儿经历提供了环境。但是由于最近的封锁和新的社会疏离措施,英国’最大的育儿慈善机构在线上了一些他们最喜欢的课程。其中包括早期课程,断奶研讨会和婴儿急救。您还可以注册私人在线一对一母乳喂养支持,以及领先的 产前班.

母亲之地

“母亲之家”以诚实,可靠和最新为荣,旨在成为每位新父母的最佳朋友和忠告。从了解您的产后时期到处理新的父母焦虑症,“母亲之家”为新父母提供从出生前一直到分娩直至随后数周的支持。在购买价格为35英镑的产品以及详细的视频和下载以指导您进行操作之后,您还将收到他们最畅销的产后书的副本,“没人告诉您...”。

忙Lizzy

被冠为英国第一家庭俱乐部, 忙Lizzy 受到世界各地父母的信任,可以帮助他们重塑身材,同时拥有一个家庭的乐趣。 忙Lizzy的产后健身平台非常适合各种类型的妈妈,提供产妇专家的每周讲座,个人课程,母婴锻炼,甚至每天发布的实时互动视频,这对于所有类型的妈妈都是完美的选择。无论您是想重拾普拉提,瑜伽还是健美操,Busy Lizzy都能为您提供一切。

热衷于开始您的健身之旅?忙碌的Lizzy的在线产后训练营旨在在短而突然的爆发中燃烧多达500卡路里的热量,挑战您的整个身体而不会将您推得太远。非常适合随身携带的妈妈,并且非常有趣。

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在家中进行产后护理: 产后健身班

产后瑜伽在家Mutu系统

如果您刚出生,就应该得到皇家待遇。您还应该进行皇家的婴儿后锻炼,这正是 Mutu系统 提供。该计划由孕产妇保健专家温迪·鲍威尔(Wendy Powell)发起,受到了包括剑桥公爵夫人在内的全球68,000多名妇女的喜爱。分娩后锻炼骨盆底是必不可少的,Mutu System提供了一个包含12个模块的课程,专门为防止大小便失禁,性交痛苦和 腹直肌分离。

出生后,您可能会觉得自己体内有些失落。 Mutu系统已写出“关于婴儿后身体的十件事,没人告诉过您”,这可以帮助您了解身体正在经历的变化,以及如何开始重新感觉自己。更好的是,您可以立即在其网站上免费下载整本书!

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MoveYourFrame:妈妈罩

如果您开始考虑在分娩后恢复健康,没有比通过以下方式更好地开始健身之旅的方法了 妈妈胡德。 Frame团队专为专注于分娩后的工作而不是不能做的事情而设计,创建了Mum Hood,为想要重塑身材的新妈妈提供量身定制的针对性锻炼。只需支付6英镑的预付款,您就可以使用一年的大量锻炼和视频,包括他们针对新妈妈的“ Core Rehab”课程。

努力确定哪种产后锻炼适合您? 参加MumHood的在线测验 在开始健身之旅时找出最适合您的运动。


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