如果你如何生存圣诞节’重新尝试受孕

生育专家齐塔·韦斯特(Zita West)解决了圣诞节过后的棘手问题’重新尝试生孩子并努力受孕。

对于那些拼命想要孩子的人来说,圣诞节可能是充满挑战的时期。当您没有婴儿时度过节日’我一直很难受孕,这很艰难,每年的这个时候很多夫妻都非常害怕。有时与家人和朋友打交道也可能很困难,并且坚持在派对期间尝试生孩子的计划也是一个很大的问题。

如果您尝试或努力构思,以下是一些度过节日的重要提示。

做好准备

在接下来的几周内,您可能不得不处理有关儿童的不必要的问题,或者应对不敏感的评论。为避免出现不舒服的情况,请排练一些行,您可以说如果有人询问此敏感主题。控制局势,保持友好并改变话题。

需要时花点时间

每天留出一些时间来增强您的精神和情感力量。包括一些使您感到愉悦的事物:听音乐,散步,冥想,但也开始使用当前时态使用肯定的肯定。

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养育你的关系

还要花一些时间与您的关系。您的伴侣可能会和您一样感到焦虑,因此您应该互相帮助。

在节日期间做爱更多

事实是,很多夫妻根本没有足够频繁地做爱。尽管对于许多试图受孕的夫妻而言,性生活的压力往往比令人愉悦,但绝对重要的是,在生育期间,每周至少要进行三次性行为。精子可以在您体内存活长达一周,因此定期进行性生活有助于您确保不断排卵的精子。

如果您难以受孕的重要提示

确保您尝试饮食尽可能健康

尽管圣诞节和新年是沉迷的时间,但请记住,营养起着重要的作用。多吃一些食物,例如绿叶蔬菜,鸡蛋,坚果,酸奶和富含β-胡萝卜素的食物,例如西红柿,胡萝卜和红辣椒。当然可以放纵,但也必须食用营养丰富的食物,以产生健康的卵子和健康的精子,这一点很重要。

减少饮酒

研究表明,平均而言,您喝酒的次数越多,怀孕的时间就越长。对于某些女性,酒精可能会导致不规则的月经,排卵不规则和黄体期缺陷;对于男性,酒精会影响精子的形态和运动能力(其形状和能力)。尽管一年中的这个时候很难,但我还是建议您减少或至少减少饮酒以增加机会。

坚持计划

新年的行动计划可以帮助您重新控制自己感觉无法控制的事情。您的身体准备好了吗?你有足够的性爱吗?您需要采取步骤来讨论IVF选项吗?绝望比希望更容易感到,但我经常看到,一旦夫妻开始通过计划重新获得控制权,希望就会重来。

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